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问题描述:
肾虚怎么调理自己可以恢复么（男，22岁）
分析及建议:
意见详情：内服中成药，平时坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳。如有加重，及时到医院就诊。祝你身体健康早日康复。后期如有任何需要，欢迎再来咨询哟。
患者
肾虚怎么调理自己可以恢复么（男，22岁）
黄毕富医生
你好，你有什么症状？
黄毕富医生
肾虚我们常分，肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白。其次，还伴有腹胀、腹痛、腹泻。而肾阴虚则是以腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，心情烦躁，容易上火为表现症状。
黄毕富医生
你看你有这些情况么？
黄毕富医生
可以每天坚持做做提肛运动
黄毕富医生
提肛我们中医把这个动作称为撮谷道，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动可提升阳气，气归丹田，温煦五脏，从而达到补肾固涩，延年益寿的目，还可以提高性能力。
黄毕富医生
肾阳虚也可以口服桂附地黄丸或者右归丸，肾阴虚可以口服六位地黄丸或者左归丸
黄毕富医生
平时坚持锻炼，规律作息，养成良好的生活习惯，节制性生活
黄毕富医生
我是黄毕富医生，如果您需要再次咨询，可以找到过往咨询记录，点击我的头像进入主页进行咨询。若头像不能点击，请向客服反馈。祝您身体健康。
黄毕富医生
注意保暖，最近出门戴好口罩做好安全防护祝你早日康复身体健*活愉快
黄毕富医生
也可以做做还阳卧和金刚铁板桥
黄毕富医生
可以达到养生保健的作用
黄毕富医生
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黄毕富医生
后期有啥不懂的及时问，我看到了都会回复你的
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咨询时间: 2021-01-22
