做弯腰或者蹲着的工作时候 时间长了 腰疼的直不起来，坐一会或者平躺下会缓解，请问是怎么回事（男，32岁）

用手指出疼痛部位拍一张照片，我看看。考虑为棘上韧带损伤，建议可以外用扶他林软膏日四次或者氟比洛芬巴布膏日二次，注意休息和保暖，观察一下看看。正中疼痛考虑为韧带损伤，两侧疼痛考虑腰肌劳损。这些都是外用药。不是口服的。这段时间应该适当注意休息，目前不建议运动。好了之后可以锻炼。加强腰背部肌肉和核心肌群训练，可以预防复发。