十二月份打球崴到脚，当时冰敷处理了第二天去医院拍了片子说没有伤到骨头，休息了一个月后走路和平时没什么感觉 但是这个星期军训的时候有些动作会踝关节那里痛，是还没完全好吗还是伤到软组织了（男，19岁）

你这个是踝关节损伤，外踝崴脚多是距腓韧带损伤或者外踝尖部骨折，参考外踝这个解剖关系，能帮助你很好理解这个疾病，你目前疼痛的痛点你可以给我标记一下，你要是拍x光片没发现骨折，基本就是距腓韧带损伤，踝关节韧带损伤，因解剖关系，内侧三角韧带稳定性要比外侧距腓韧带稳定性好，所以大多数崴脚容易距腓韧带损伤，如果走路困难，疼痛严重，有可能合并外踝撕脱性骨折，或者外踝骨折。像外踝损伤，我在门诊都是建议患者从受伤开始算，前3周绷带或者护踝固定足踝，限制负重活动。到了3-6周，韧带自我修复，这个时期淤血期已过，可以适当下地，上厕所，但必须拄拐，无负重下地，这个时期不疼痛，但韧带承重强度不行，容易再次扭伤，要重视下地活动保护。