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问题描述:
我想问一下16岁左右了已经，差不多172cm身高我想担心长不高了，有什么办法吗？（男，16岁）
分析及建议:
意见详情：建议三步走：1.饮食。多吃高钙食物，如奶制品豆制品，木耳，虾皮，芝麻酱。2.运动。多到户外打球，或者做跳跃运动。每天不少于半小时。3.睡眠。早睡早起，有利于生长激素分泌。建议晚上11点前入睡。
患者
我想问一下16岁左右了已经，差不多172cm身高我想担心长不高了，有什么办法吗？（男，16岁）
黄巧妍医生
你好，一般男生16岁还是有长高的空间的
患者
有没有推荐吃什么东西？
黄巧妍医生
建议三步走：1.饮食。多吃高钙食物，每天喝两杯牛奶，最好早晚。2.运动。多到户外打球，或者做跳跃运动。每天不少于半小时。3.睡眠。早睡早起，有利于生长激素分泌。建议晚上11点前入睡。
患者
比如什么药物都可以
患者
我牛奶不能喝，麦片代替有区别吗？
黄巧妍医生
麦片含钙量跟牛奶相比，少很多耶。如果确实不能喝牛奶，就喝豆浆。还可以吃小虾米，虾皮，芝麻酱，木耳，这些高钙食物搭配。
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咨询时间: 2020-06-21
