您好！ 不怕您笑话，近两三年，由于心理问题，曾经长期服用精神心理类药物，并且也没锻炼，导致体重增加，现在比较胖，身高178cm，体重大约93公斤。我最近打算开始努力减肥。 听说减肥过快容易导致胆道疾病（如胆结石等等），应该科学减重。那么我现在应该如何科学减重，才能避免胆道疾病（如胆结石等等）呢？（男，37岁）2017年曾经很努力的减肥，减的比较快，那时候就查出了多发胆囊结石。可能就是我担心的这个原因引起的。

可能疾病：胆结石 意见详情：建议采取渐进的减重方式，避免快速减肥，以降低胆道疾病的风险。同时，保持规律的饮食习惯，确保营养均衡。每天三餐定时进食，尤其要重视早餐，避免高脂肪和高热量的食物。结合适量的运动，逐步实现减重目标。