男，1980年出生，185cm，92kg。最近久坐或者开车以后，腰椎痛。站立平躺不会有问题。一坐下来十分钟以上就疼。（男，36岁）

可能是腰肌劳损，建议加强腰背肌锻炼，飞燕试腰背肌锻炼就是俯卧在床上,头向背部后仰,双上肢放后背,双下肢伸直向背后伸,像燕子飞一样,这个姿势每次坚持10--20秒,逐渐增加时间,每组10次,每天5--10组。坚持锻炼1-2个月，腰椎间盘突出一般会有腿部酸麻，可以做腰部ct检查一下，做腰背肌锻炼。