患者
医生消瘦怎么可以慢慢变胖装呀?(男,24岁)
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陈超医生
你好,很高兴为你解答
陈超医生
能和我说下你的身高体重吗?让我给你分析一下。
陈超医生
你爸爸妈妈胖吗?你平时胃口好不?
患者
172cm56.5kg
陈超医生
标准体重是67千克
患者
平常胃口挺好 爸爸140斤 母亲120斤
患者
不吸收
陈超医生
陈超医生
需要调理肠胃,才能长肉。1,早上起来先喝一杯温开水唤醒肠胃,给它适应的过程,之后再吃早餐。早上7-9点是胃部消化功能最强的时候,所以早餐要吃好,俗话说早餐吃的像皇帝。2,下午1点到3点是小肠吸收能力最强的时候。所以中午可以吃一些高营养的食物,俗1话说午餐吃的像王子。3,晚上肠胃都休息了,这时候再吃一些不宜消化的食物或者八点以后吃东西。肠胃就会出现一些反抗性的应激反应。时间长了,容易诱发肠胃炎。所以说,晚餐吃地像乞丐。4,不要吃油炸,烧烤食物,少饮酒或不饮酒,同时少吃冰镇和辛辣食品。细嚼慢咽,减轻肠胃负担。这就是一天的饮食原则。在此基础上'保证主食占一天饮食的65%。5,多吃黄色食物养脾胃,黄色食物入胃经,如南瓜,玉米,芒果,小米等。其中小米粥是最好的养胃食品,建议早上吃一碗小米粥。
患者
锻炼身体可以张胖吗?
陈超医生
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咨询时间: 2017-07-07