女生23岁，常常怕冷, 出冷汗，有鸡皮疙瘩；但是穿多了又觉得热的，脱了就冷；掉发严重，但是发量还多的；两边的腰会隐隐做痛；尿频，老是想上厕所（女，22岁）下巴常常长痘痘 大姨妈周期还是很正常的常常头晕 觉得头脑不是很清 也有时候觉得胸闷

根据您描述的症状,基本符合中医脾气亏虚、肾阴不足表现,饮食上注意尽量少吃生冷、油腻、煎炸食品,少喝浓茶、咖啡、酒,同时增加运动,规律休息。药物上可服用中成药知柏地黄丸、补中益气丸,坚持服用2周后看效果调整，是有阴阳两虚的表现，有的,一个是对肝肾有作用。另外一个是针对脾胃的，饮食上注意尽量少吃生冷、油腻、煎炸食品,少喝浓茶、咖啡、酒,同时增加运动,规律休息。