从高处跳下来右脚脚踝严重受伤,一个月了还没有一点好转片子上说骨头没事，，要不要重新拍个片子？乡镇卫生院医生建议不要动多休息，一个月了还没有一点好转，私人骨科诊所的老头医生说，什么肌肉萎缩的严重，要不停的锻炼，运动，可是一运动就疼就肿的厉害，岂不是好的更慢？，还给做按摩，什么电疗啥的，好纠结，我们该怎么做才能好的更快？（男，37岁）

这种坠落伤，如果片子没问题，可以再做个磁共振看一下。考虑骨关节挫伤。估计合并韧带损伤，一个月属于肿胀比较明显的时候。磁共振也是一种检查方式，费用略高，需要五六百左右。现在确实需要开始锻炼康复了，要不然确实容易萎缩和关节僵硬的。卧床休息时剪建议把足部和小腿适当垫高一下。局部热敷或者烤电理疗。平时没事的时候，多做勾脚活动，屈伸脚趾活动，直腿抬高活动，屈伸膝盖活动锻炼。刚开始锻炼的时候，脚踝肯定会有肿胀疼痛的，正常表现，慢慢的增加活动幅度和活动强度。慢慢适应了，肿胀疼痛也会慢慢消退的，建议最好做个磁共振评估一下。如果是单纯的挫伤，两三个月就能差不多了。磁共振有必要做的。