医生您好，这是我的问题：肚子大怎么减肥啊（女，30岁）

根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身，额外配合吃点益生菌，调理肠胃，改善大便排毒，配合减肥。目前临床有药物是奥利司他，不过这样的药建议去营养科具体咨询。不建议随便自己吃。临床明确有减肥效果，属于肥胖症用的。不如吃益生菌更好。不建议暂时。