你好，医生，我两个星期前左脚支撑时猛地转身，左膝关节猛地响一声，我走了1小时也不肿也不疼，大意不知半月板损伤又活动两天半，第二天晚上轻微肿，疼，使不上劲。随后至今休息，也不肿，每天驻柺屋里走动约半小时，坐床边四五小时。前天感觉好些，今天有些大意驻柺时让左膝承担一半的体重，和慢慢转身时承担一半体重。现在感觉左膝又不舒服，像前一段不舒服疼使不上劲，但不怎么肿。我我这种情况，还维持前几天的运动量吗，还有我现在怀孕10来天了，恳请您帮我分析一下我的情况约6个月体重猛增之前半月板能差不多恢复吗，我能在几个月之后能从3楼下来晒太阳而对半月板没什么损伤。谢谢您了！！！（女，35）

这段时间小心些 伤侧负重不要太大 3个月可以初步愈合 中间可以做做理疗 带个护膝，看你休息这段时间休息情况 如果能正常下地无疼痛就可以了，艾灸是可以的 ，那是因为你近段时间右膝突然负重增大 疲劳过度引起的 所以要注意休息 要适当下地活动 但是切不可过度 一般以感觉疲劳为度 走后膝盖如有酸胀可以用冰敷10-15分钟有助于消肿炎症消散 如有下地一定要带护膝 ，如果长期活动过度可能会导致右膝慢性损伤 注意控制运动量 这种损伤要慢慢养 组织再生恢复是有一定周期的 急不来 目前的训练原则是要消肿 预防关节挛缩 给下肢适当负重。