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问题描述:
怎样瘦脸和瘦小腿我现在体重100斤（女，15岁）
分析及建议:
你好，很高兴为你解答！
患者
怎样瘦脸和瘦小腿我现在体重100斤（女，15岁）
杨淑梅医生
你好，很高兴为你解答！
患者
嗯
杨淑梅医生
瘦腿运动建议：1每天慢跑四十分钟到一个小时； 2.每周运动5-7次；3.高抬腿慢跑；4.前后左右踢腿，踢到高点后停留15秒，15下为一组，每天六组；5.前后左右压腿运动，15下为一组，每天六组。6.或者做空登自行车运动，仰卧，双手放臀下，头，肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向上做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。做完运动搜搜腿或者用空心拳捶捶腿，改善腿脚酸软的感觉，也可以帮助瘦腿。
杨淑梅医生
是揉揉腿，打错字了。
患者
哦
患者
怎样瘦脸那
杨淑梅医生
瘦脸方法:洗脸或在用护肤霜时，用按摩指（中指和无名指）从下巴到额头轻轻的以打圈的方式从下往上擦。晚上擦了护肤霜后在脸颊部位轻轻打圈式多按摩几次，也要从下到上顺序按摩。平时也可以多按摩脸颊的。
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咨询时间: 2015-07-12
