医生你好，我，男，27岁，身高180，体重62kg。我这久站立一会大约10分钟开始，腰部后背竖脊肌就会开始疼痛。但是我如果是行走，坐，卧躺都不会产生和个情况。我能感受到站立时会不由自主的把腰往挺，类似于挺胸抬头后腰部自然前挺的感觉。产生疼痛以后即使躺下坐下也不能快速缓解。我应该怎么避免站立腰疼这个问题？然后疼痛后我该怎么快速缓解疼痛？ 然后我的膝盖和肩膀一旦没有覆盖物品的裸露在空气中吹到一点风就会开始隐隐作痛持续好长时间。这是什么情况？该怎么解决或者有什么除了不然它们裸露在外之外的方法可以避免？（男，26岁）主要是这里疼没有其他症状了

我仔细阅读一下哈，还需要补充几个问诊，收到，嗯嗯，很详细，目前来看，您这个情况考虑可能是腰部肌肉劳损，筋膜炎。另外，有可能有腰椎间盘膨出，建议您坚持睡硬板床，有时间可以做做推拿按摩，放松腰部肌肉，也可以做做理疗、针灸，艾灸效果也不错，也可以游泳进行康复治疗。天和骨通贴膏，一次一贴，一天一次，用一周左右。还可以用扶他林软膏，每天坚持涂抹疼痛部位，一天三次，每次轻揉患处皮肤十到十五分钟左右。佩戴腰围两到三周。可以口服腰痛宁胶囊，一次四颗，一天一次，口服两周，观察一下效果。主要还是通过平时注意改善坐姿，避免长时间低头弯腰、俯身文案工作及长时间躺床上玩手机等不良生活习惯。抽时间做一个腰椎间盘CT或者磁共振检查。