人比较瘦，吃多吃少都不容易长胖，不管冬夏，有时候就会手脚很多汗，而且手脚心热，手靠近玻璃或者桌子能看见起水雾。 最近时常会有大便不成型，春困。平时也体育锻炼，精力也还可以。 请问是脾胃虚弱和湿气重吗，可以通过长期吃什么五谷杂粮等食疗调理吗，以前喝过中药但是持续不了很久。（男，22）

大便每天几次，可以看一下舌头了解清楚情况，看起来是脾胃虚弱，湿气重，多吃些红豆苡米粥，可以啊,祛湿还是要用一点药，可以服用一段参苓白术散试试看，平素要加强体育锻炼,增强体质,提高免疫力,保持积极向上的态度和愉快乐观的情绪,生活规律,不熬夜,一定会好起来的。祝你早日康复，是的,还可以吃点淮山,欠实,党参。