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问题描述:
你好，我现在晕15周，现在早上起来可以走一个小时吗？？（女，27岁）
分析及建议:
准妈妈, 整个孕期都是可以出去散步的,只是要注意不能太累,不能穿高根鞋,时间不能太长,不要去人太多的地方等,孕妇逛街最好有人陪同，就改快走或散步1到2小时也是可以的，可以多吃水果蔬菜,有助于调节肠道的。
患者
你好，我现在晕15周，现在早上起来可以走一个小时吗？？（女，27岁）
王肖医生
你好，很高兴为你解答
患者
你好
王肖医生
准妈妈你好， 整个孕期都是可以出去散步的，只是要注意不能太累，不能穿高根鞋，时间不能太长，不要去人太多的地方等，孕妇逛街最好有人陪同。
王肖医生
准妈妈在这个期间的饮食可以本着少食多餐的原则，并不是一日三次即可，孕妇在孕中期会经常感觉到饿，那么身边随时准备一些小点心充饥，牛奶每日至少一瓶，如果可以每天喝一斤的牛奶最好，1斤牛奶也无非就是2盒，没有想象的那么多，早晚各一盒或者白天来一盒，苹果每日一个，因为苹果中含有的维生素成分最多，任何一个水果都没有苹果营养丰富，但是这并不代表孕期只吃苹果即可，水果的种类也要经常变换。
患者
上次遇到营养师，他说每天都得坚持一个小时，慢跑30快跑30，但是我家人不肯
患者
老是坐着，我又怕有便秘
王肖医生
就改快走或散步1到2小时也是可以的。
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咨询时间: 2016-10-11
