该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
我身高160，体重110，请问我该怎么减肥（女，16岁）
分析及建议:
你的标准体重就是108。您的标准体重是108，最佳视觉，即看上去最好看的样子的体重为96斤，所以您的减重目标可以在96-108斤。因为您已经接近标准体重，我建议您可以饮食结合运动一起开展，每周运动最少3次，最少30分钟，可以是跳绳，跑步。平板支撑，或者Keep。
患者
我身高160，体重110，请问我该怎么减肥（女，16岁）
刘顺医生
你的标准体重就是108
刘顺医生
您觉得自己属于局部胖，还是整体均匀的么？
刘顺医生
您的标准体重是108，最佳视觉，即看上去最好看的样子的体重为96斤，所以您的减重目标可以在96-108斤
患者
局部胖
刘顺医生
因为您已经接近标准体重，我建议您可以饮食结合运动一起开展，每周运动最少3次，最少30分钟，可以是跳绳，跑步🏃，平板支撑，或者Keep
刘顺医生
饮食上注意摄入高蛋白鱼🐠，鸡🐔，高纤维即青菜，饮食清淡少盐
刘顺医生
问题已经解答完毕，如有疑问可以再次追问哈！要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价，评价页面因系统版本的不同而不同，一般问题关闭后显示评价按钮，您的“满意”是对我的支持和鼓励。
刘顺医生
哪个位置较胖
患者
腿部
刘顺医生
不好意思，没能及时回复您的问题，像您这种脂肪集中在大腿或者臀部的，有一定原因是跟基因有关，我建议您可以结合我的饮食建议，做一些深蹲或者高抬腿的运动，运动稍后注意拉伸线条感会更好哦😊😊
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2020-03-07
