请问一下有没有快速恢复手腕拉伤的方法（男，20岁）

手腕拉伤，一般考虑肌腱的拉伤和肌肉的拉伤，这样的话你想要快速恢复,可以有两个选择，就包括烤灯烤促进局部微循环，另一个你可以去买一点活血化瘀,续筋壮骨的中药，除了促进局部组织的再生长，而且你需要限制活动，就是适度的活动,但不要过量的活动，以有轻微疼痛感为宜，用他考可以促进局部的微循环,使组织再生增快，医院的针灸科,针灸理疗科都有，也可以从网上买一个，你说就可以了，肌肉拉伤要在72小时之后上热敷，72小时之前一定要冷敷，已减轻水肿，72小时之后你可以用艾叶。续断 威灵仙。 红花。鸡血藤。煎成药,然后泡。