湿气重，有去做一些理疗推拿，因为最近腰背不熟，被人经常反复说，湿气很重要调理。包括有时候很紧张，手心就会湿出汗。肌肉很紧张很硬，肩膀还有腰。有时候会经常现在不由自主不自觉的叹气，觉得没劲，觉得提不起精神。肠胃不是很好，但肠胃用药半年了有很大好转。（男，33岁）

最近吃过什么药发给我看下，你把舌苔照发给我看下，舌苔还可以，你的情况主要脾肾两虚为主，应该辨证论治，开方子治疗最合适，平时注意:避免过饱、晚餐过多或夜宵，七八分饱;最好忌口，重口味，少食油腻、辛辣、冰冷的、海鲜类;不要熬夜，尽量十一点前睡觉;中午可以适当休息15-30分钟，不宜过长;保持心情舒畅，避免劳累。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。