医生您好 ！请问入睡困难 ，入睡后易醒多梦 ，醒后不能再次入眠 ，很容易疲乏 ，手脚冰冷 ，脸色腊黄 ，掉发 ，是气血虚吗 ？怎么调理 ？（女，28岁）

舌淡胖苔白，明显的气血亏虚，可以买点中成药-归脾丸-服用，平时吃饭加强营养,多吃含蛋白和铁高的食物,适当补充维生素B12和叶酸，保健和药用的都可以。也可以吃阿胶,不过阿胶假的比较多,也比较贵,性价比不高。另外,吃阿胶不会长胖。