后背疼，活干狠了没感觉，休息一晚，很疼。干活越干越疼。会引起。左前胸。后背。胳膊等处疼痛。呼吸都不是特顺畅，贴膏药没什么效果！（男，29岁）

给你几条建议:1休息,避免长时间坐着;2避免着凉,可理疗,热敷,烤电,按摩;3锻炼腰背肌力量如小燕飞的动作;4如症状不缓解可口服塞来昔布和腰痹通胶囊，是的,你也说了减轻工作可以减轻症状的,只是还没有休息好 厨师的工作是比较累的 最好能做做理疗 帮助恢复，有很多像你一样症状的,都是不能好好休息 时间长了就不好治疗了 必须得休息理疗加锻炼 吃药也只是辅助缓解症状的，是的,可以用热毛巾敷,可以拔罐按摩 ，不用贴膏药 效果一般，我一般都不建议使用膏药 可以抹扶他林乳膏。