你好，我想问问我的钙含量和锌含量，是不是很低下啊。今年32岁，会对我有什么影响啊（男，31岁）

正常情况下，青少年的血清锌含量是跟成人差不多的。在儿童期到青少年期可能会增加，接近成年就会趋于平衡。缺钙会容易骨质疏松，缺锌则会影响到生殖功能、食欲等。日常注意奶类、豆类都要吃，一天奶量300-500ml，也可以适当的补钙。平常可以偶尔吃一些海产品、菌菇类，这类食物中富含锌。依然可以使用甘草锌、葡萄糖酸锌等来补充。正常情况下可以补充一个月左右，按照推荐量来，并且注意复诊。主要是你现在其实也不缺乏，日常饮食注意适量的肉类摄入。其实血清中的微量元素变化比较大，所以检测的微量元素代表的是当时的血清锌变化。