孩子快十一周岁了 145cm高 45KG重，感觉身高比同龄孩子矮，偏胖。我们夫妻两个身高也不算高 爸爸170 妈妈162，怕孩子遗传长不高，现在应该在饮食上做出什么样的规划，要不要吃钙片 维生素那些辅助一下（男，10岁）

可以增加孩子户外活动的次数，每天半小时-1小时左右，太阳直晒有利于皮肤转化维生素D3，从而促进钙的吸收，可以睡前喝杯牛奶，纯牛奶、鲜牛奶、酸牛奶都可以。其他乳酸饮料不是牛奶，不选择，如果能保证每天500ml的牛奶，户外活动和充足的睡眠，不需要。可以增加跳跃方面的运动，每100ml的牛奶里面含106mg的钙，牛奶是最好钙的来源，如果饮食均衡。如果有挑食偏食情况，可以补充复合维生素片，要增加户外活动哈，太阳底下晒晒、才能促进皮肤生成维生素d3、才能促进钙的吸收，多方面因素促成哈，不是只单一补钙就能改善，可以买小儿善存片。