腰疼，主要是腰中间疼，两边也有一点酸疼的感觉。 但是我这个腰疼不是啥时候都疼，就是一弯腰弯到一半的时候疼，弯过去或者没到一半就没啥事。有时候坐的久了也会疼，但不严重。（男，19岁）

拍张照片指一下吧，考虑腰背肌筋膜炎的可能性比较大，如果症状轻微,可以多卧床休息、膏药外贴、热敷的,这三点。热敷每天三四次,每次至少半小时,用热水袋最方便,尤其是插电的。同时,避免久坐,久站,着凉,劳累,熬夜等等，平时必须注意保养的,避免久坐,久站,着凉,劳累的，因为疾病的发生,发展,演变是有规律的,而我们必须遵循，但真的需要过程的。