腿腋子有一个血管是凸出来的，这种是静脉曲张吗？（男，41岁）

腘窝是有一点静脉曲张，不严重，每天2小时以上，那不得有20公里以上了，那得有专业人员指导才行，胡乱跑也不是好的健身方式，多吃点蔬菜、肉，少吃米面食，配合适当运动，这一天吃一斤肉，还不如加点面食，肉吃多了增加肾脏负担，吃肉的目的是肉食消化的慢，增加饱腹感，不是当饥用的，害怕跑步，低血糖，可以兜里带块糖。人体三大营养素，葡萄糖、蛋白、脂肪。需要均衡饮食才会健康。要减肥，减少体重，只有消耗大，摄入少才能达到目的，减肥多吃肉食蔬菜，少吃面食，目的是利用蛋白消化速度慢，进而血糖升高慢，运动的目的是让蛋白质饮食带动脂肪消耗而减肥。