轻度腰堆间盆突出怎么办（男，35岁）

都行。最好别一张片子分几张拍照。别拍一张总得。看不清楚，最好分几张来拍照，没有明显的突出，目前看着像是腰肌劳损，你腰椎生理曲度是反弓的。可能腰部肌肉会遗留不适，可以休息。腰部别负重。休息一个月看看，你片子上看。突出不厉害。腰椎反弓也是你长期劳损退变的结果。可能会长期导致腰部不适。可以针灸理疗。配合休息治疗一个月看看。慢性病不会几天就治好，不严重。这个阶段建议做理疗治疗。最重要的是避免腰部负重。注意休息，轻的椎间盘突出，会出现腰肌劳损的症状，毕竟你这个腰退变(老化)还是厉害。