半月板损伤。17年1月天气寒冷感到疼痛，当时以为是关节炎，17年6月到贵州省人民医院就诊，医生说是半月板损伤，医生说不严重，所以不建议拍核磁共振，开了两盒盐酸氨基葡萄糖，建议休息，避免剧烈运动。 18年2月17号到医院照核磁共振，检查结果为双膝关节内、外侧半月板后角1-2级损伤信号，双膝关节少许积液。双侧腘窝囊肿（右侧显著）。然后医生处方为盐酸氨基葡萄糖3盒+依托度酸胶囊2盒。 医生建议局部制动，注意休息避免高强度运动，建议于康复科进行康复治疗。 就是后面这个医生还说如果是刚受伤的话康复治疗一个月基本上就好了，然后我的已经一年多了，他不确定能不能完全好，但还是建议我康复治疗。 由于这个医生跟我17年6月看病的那个医生说的不一样，我有点疑惑，因为那个医生说半月板损伤不可修复，严重了就动手术，而这次的医生说我还年轻，康复治疗一个多月应该会好，这让我有了一定希望。 我想问的是：像我这样的情况（20岁，损伤一年两个月），康复治疗真的能好吗？有用吗？（女，20岁）

建议口服盐酸氨基酸葡萄糖,服用两年,一年两个周期,一个周期6周,两个周期间隔5个月,不要运动过量,疼痛不舒服时可以热敷,理疗,烤电,热敷40°C热水袋热敷20分钟,少爬楼梯少爬山,注意膝盖保暖,症状不明显时,可以做直腿勾脚运动跟靠墙深蹲运动,靠墙深蹲运动网上有推荐视频,每周三次,每次30分钟,直腿勾脚运动,把腿伸直抬高30°C,勾住脚背,待个5-6秒钟,两腿交替进行,每天10组,每组10次，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。