右脚足底筋膜炎，之前一直跑步跑了一年多。最近两个月感觉到足底疼痛，尤其是每天早晨起床脚一着地那一刻。于是最近两周停止了跑步，感觉疼痛减轻。每天晚上用筋膜枪按摩足底，效果不错。但是最近几天来感觉右脚的脚踝下方，内部疼痛，有的时候像是肉里头很痒痒，还有的时候是一条线儿神经疼。这种疼痛都不持久，但是反复发生。可能是什么问题呢？我上传的照片圆圈部位就是疼痛的位置，不是皮肤表面，是肉里头。（男，43岁）

你现在的这些表现是足底筋膜炎正常现象的。筋膜炎就是很容易反复，一活动多，就可能复发。足底肌肉还有肌腱都是相连的。足底疼的时候，时间久了，也会连累的整个脚都不舒服的。这个你需要多注意休息，休息的同时也要适度活动锻炼。时间估计10天左右差不多。可以跑步的，没问题。不需要的，营养均衡就可以。不需要刻意补充什么的。