患者
打羽毛球后，第二天第三腰椎右侧有一点疼，两天了，比较固定，按压的时候会疼，弯腰也会疼。（男，26岁）
田晓晨医生
你好！以前有过这种情况吗？
田晓晨医生
你好！请问你这种情况有多久了？
患者
两天，之前没有过
田晓晨医生
腰肌劳损了
田晓晨医生
一、腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 二、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。 三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 四、保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。 五、在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。 六、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
患者
那怎么办，严重吗，突然这样的。
田晓晨医生
双氯芬酸缓释片
田晓晨医生
金天格胶囊
患者
我买的其他的药，我拍给你看看
田晓晨医生
🙄
田晓晨医生
可以
患者
属于急性腰扭伤吗？
田晓晨医生
腰肌劳损
田晓晨医生
说过了
患者
这个可以恢复好吗？我才26岁。
田晓晨医生
可以的
田晓晨医生
不严重
田晓晨医生
药物治疗
患者
需要大约多久可以恢复呀？
田晓晨医生
一周左右
患者
不是横突综合症吧？
田晓晨医生
不是
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咨询时间: 2022-11-19
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