站很久之后弯腰就会很疼生理期或者凉到都会加重侧弯腰左边没事右边贴着腰椎很近的地方会有拉扯的疼一直没有去过医院平时学习久坐的时间会比较长不经常久站但是站的时间稍微久一些就会出现痛感这个月体检医生说肌肉力量差需要锻炼但是稍微累一点就会加重不知道该怎么办了（女，19岁）

先用热水进行局部的热敷和按摩治疗，最近一段时间先注意休息，不要有过多的去运动，就可以看看症状有没有减轻，如果没有减轻的话，我建议您到医院进一步做一个检查，以明确诊断。外用药扶他林对您这种情况效果不错，您可以试一下。