脾胃差，身材消瘦，睡眠差！用什么泡水喝比较好呢，适合长期食用的（男，21岁）

胃不好的人，多用黄芪泡水喝，养胃健脾又补气，黄芪是补气的食材，在中医上认为，精神气不佳的人、气短的人就可以选择黄芪这种温补强的食材。黄芪是一种中药，一般在连续服用一段时间之后就需要停止服用一段时间，不可以长期天天泡水喝，特别是对于一些热性体质的人，如果长期喝可能会导致上火，其次就是感冒的病人是不可以喝的，感冒期间如果喝黄芪泡水就可能会导致感冒更加严重，再就是来月经期的女性也是不适合喝黄芪泡水的，所以黄芪泡水建议最好是不要长期天天喝，或者你可以换成枸杞子泡水，清肝明目，对改善睡眠也有一定帮助，没关系，可以。