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问题描述:
茄子生吃能减肥吗？有没有好的减肥药推荐（女，27岁）
分析及建议:
可能疾病：减肥 意见详情：不建议吃减肥药，需要您合理膳食➕健康运动。树立好的目标并坚持✊
患者
茄子生吃能减肥吗？有没有好的减肥药推荐（女，27岁）
张静艳医生
你好，请问你的身高体重是多少呢？
张静艳医生
茄子可以生吃，但是减肥需要整体合力的生活方式配合起来。营养合理合理减肥
患者
高165 160
张静艳医生
您的标准体重是120斤，需要您付出很多努力呢！
张静艳医生
我给你减肥一个科学的建议，我之前调理的减肥的一个月减10-20斤都没问题
张静艳医生
但是需要您坚持
患者
你说
患者
我现在每天在家带小孩
张静艳医生
合理膳食➕健康运动➕合理作息：第一、您一天的热量摄入必须小于消耗热量（目前给您的饮食餐单热量为1800kcal），所以要选择吃热量低的食物吃；第二、营养要合理，蛋白、蔬菜、主食要合理安排，主食推荐（蒸山药、蒸南瓜、少吃白米白面）、蛋白推荐（酸奶、豆制品、牛肉）、蔬菜推荐（春季多吃叶子菜，蔬菜热量低很低，多吃没关系）；第三、每天的运动量保证在1-2小时，睡前不运动其他时间都可以，在家的话做舞蹈、健身操都可以；第四、必须早睡（晚11点之前睡觉，熬夜会不要加重肝胆代谢负担不利于减肥），早上7点以前起床（一定要吃早餐）。
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咨询时间: 2018-03-21
