患者
腰疼需要怎么锻炼比较好（男，28岁）
张栋医生
您好，腰痛要先明确是什么原因引起的
患者
腰第4节有点突出
张栋医生
[自动回复]您好，现在比较忙，稍后我会及时回复您的问题，请谅解。
张栋医生
腰部的锻炼是腰背肌功能锻炼的
张栋医生
五点式，飞燕式
张栋医生
你可以在网上搜一下腰背肌功能锻炼
张栋医生
根据描述坚持锻炼
患者
为什么每次同房后第二天腰就明显痛些，是怎么回事啊，我这个突出会不会是肾虚引起的啊
张栋医生
您好同房的时候腰部要运动的，属于劳损，突出不一定是肾虚引起的
患者
肾虚会引起突出的是吗，我就是之前也无缘无故的痛过，之后又好了，就今年搬东西腰一下子痛的不行，去医院做了CT就突出了，我这种属于肾虚引起的吗
患者
如果是肾虚引起的，改怎么处理会好起来
张栋医生
您好，您这不属于肾虚的
张栋医生
就是普通的突出
张栋医生
您好您可以局部抹点扶他林软膏，抹上之后用吹风机热风吹上五分钟，或者用手按摩五分钟。使用一周后，贴奇正消痛贴膏，以活血通络
张栋医生
可以口服塞来昔布胶囊，一次一粒儿，一天两次，以消炎镇痛，
张栋医生
今后要避免久坐
张栋医生
避免长时间弯腰干活
张栋医生
这样可以避免复发
患者
这个突出可以治愈吗
患者
是不是针灸效果最好啊
张栋医生
您好，椎间盘突出后基本无法回去
张栋医生
方便的话配合针灸理疗最好
张栋医生
到疼痛的急性期最主要是要卧床休息
患者
这样子会越来越严重吗
张栋医生
您好，如果不注意的话会越来越严重的
张栋医生
平时注意点的话就不会加重的
患者
跑步对腰有好处吗
张栋医生
您好，跑步对腰椎间盘突出咩有好处反而有坏处
患者
那些活动对腰退有好处
张栋医生
腰背肌功能锻炼
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咨询时间: 2019-01-03
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