患者
康复科，膝关节康复治疗髌骨疼有弹响，肌肉萎缩（男，37岁）
席东泽医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
用泡沫轴滚动大腿咯噔的声音
患者
怎么回事
患者
是肌肉成砣了吗
席东泽医生
你好，做过膝关节检查吗？
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
核磁只显示积液
患者
用泡沫轴放松为嘛咯噔的声音
患者
就像有疙瘩是的
席东泽医生
你好，滚泡沫轴多久了？
席东泽医生
你好，在吗？
席东泽医生
有积液的话，可以考虑做微波，蜡疗促进炎症吸收
患者
不现实
患者
当地没有专业的康复科
患者
去了普通理疗科还不如在家用烤灯
席东泽医生
你好，你平时做什么工作？
患者
泡沫轴最近半个月基本每天都滚动，是不是用力了导致的疼痛还是
席东泽医生
做什么运动吗？
患者
很少运动，可以说呆着就出问题了
患者
很少运动，很少走动很少活动
患者
伸腿膝盖处有咯噔的声音震动感
患者
积液在家怎么办
席东泽医生
你好，可以口服三七片或者独一味胶囊
患者
我吃氨糖三个月了
患者
感觉没效果
患者
迈之灵
席东泽医生
活血化瘀
患者
都吃过
患者
这个部位是哪里
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
骨头吗
席东泽医生
你好，是一侧膝关节难受？还是双侧难受？
患者
手指的那里是哪个部位
患者
什么骨头
患者
怎么两侧一侧骨头有点凸出，一侧不明显
席东泽医生
图片因隐私问题无法显示
席东泽医生
图片因隐私问题无法显示
席东泽医生
你摸的地方是腓骨小头
席东泽医生
你好，你平时从事什么职业？
患者
在家种地
患者
怎么两侧腓骨小头凸出不一样
患者
一侧明显
席东泽医生
你好，平时地里活多吗？
患者
不多，我活动很少
患者
呆着就出问题了
患者
怎么两侧那骨头凸起来不一样
患者
膝关节在家自己怎么锻炼，颈椎跟肩关节，腰椎脊柱都怎么锻炼，多给发些图文，
席东泽医生
你好，以前受过外伤吗？
患者
没有
患者
有过磕碰
患者
时间快到了，
患者
请把锻炼方式说一下
患者
最好详细点
患者
适合哪些锻炼
席东泽医生
你好，非常抱歉，今天值班，白天收了重病人
席东泽医生
（1）开始患侧单腿45°位半蹲屈伸膝练习。患腿单腿站立，上体正直，缓慢下蹲至屈曲45°处，再缓慢蹬直至完全伸直。要求缓慢、用力、有控制（不打晃）。20-30次/组，组间间隔30秒，2-4次/日。 （2） 固定自行车练习，无负荷至轻负荷。30分/次，2次/日。
席东泽医生
（1）主动屈伸膝角度基本与健侧相同，且无明显疼痛。 （2）每日俯卧位屈曲使足跟触臀部，持续牵伸10分钟/次。 （3）坐位抱膝角度与健侧完全相同后，开始跪坐练习。 （4）开始蹬踏练习。 （5）术后3个月如有条件可进行各项功能测试，为下阶段日常生活及正常运动提供客观的依据。
席东泽医生
全面恢复日常生活各项活动。强化肌力及关节稳定训练。 逐渐恢复运动。 后期提高最大力量，选用大负荷70％1RM（完成12次动作即感疲劳的负荷量），8-12次/组，2-4组连续练习，组间休息90秒，至疲劳为止。 （1） 开始膝绕环练习。 （2） 开始跳上跳下练习。 （3） 开始侧向跨跳练习。 （4） 开始游泳（早期禁止蛙泳）。跳绳及慢跑。
患者
靠墙静蹲90度伤不伤膝盖
席东泽医生
你好，建议不用90°
患者
多少度
席东泽医生
45°就可以
患者
90伤膝盖吗
席东泽医生
90°力量比较大
席东泽医生
容易引起疼痛
患者
直腿抬高后大腿根部酸痛
席东泽医生
你好，这不能排除腰椎间盘突出压迫神经
席东泽医生
可以口服盘龙七片或者独一味胶囊活血化瘀
席东泽医生
氯唑沙宗片缓解疼痛
患者
有的医生说正常，直腿抬高髋关节也会随着上下动
患者
股四头肌力量弱就会大腿根部酸痛
席东泽医生
你好，两侧都有这种感觉？还是一侧？
患者
我是停留30秒一个一次30个，一天做两组，
患者
都有吧！我腿就是没劲运动少活动也少
患者
右腿下楼梯抖动，左腿没事
患者
右腿比左腿细
席东泽医生
你好，靠墙静蹲，只要你有空就可以做
患者
右腿比左腿力量小
席东泽医生
注意，膝盖不能超过脚尖
患者
静蹲有效果吗？效果明显吗？只适合做到45度吗
患者
有的说90度效果最好，也有的说不行
席东泽医生
你好，静蹲可以锻炼股四头肌力量，但角度得根据患者感受调整，不能所有人都追求90°，有的甚至不当锻炼，会再次损伤
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-08-05
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