患者
以前得过焦虑症，现在治好了。可是感觉特别容易腰酸背疼。就是长时间学习后，还容易胀气，感觉自己身体整个虚了（男，32岁）
李建强医生
你好，这种情况有多久了？
李建强医生
平时是否久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等
李建强医生
平时是否运动比较少
患者
就是焦虑症好了以后身体出现这个情况
患者
劳累我觉得强度也不算太大。运动比较少
李建强医生
多长时间了
患者
不高强度劳动没事。
患者
一个月吧
患者
就是感觉身体做事强度跟不上了
李建强医生
按压有疼痛吗
患者
有的
患者
用力前倾的时候疼痛感有的
李建强医生
考虑腰肌劳损的可能性大
李建强医生
如果症状轻微，可以多卧床休息、扶他林乳膏外涂或者膏药外贴、热敷的，这三点。热敷每天三四次，每次至少半小时，用热水袋最方便，尤其是插电的。同时，避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等。
李建强医生
建议今天开始，锻炼身体
李建强医生
每天至少半小时以上的有氧运动
李建强医生
慢跑，对身体最好了
患者
跑步吗
李建强医生
坚持两三个月
李建强医生
你就发现身体素质会明显好转
李建强医生
不能懒的
患者
可是我有学习任务必须久坐久站的
李建强医生
不能光久坐
李建强医生
坐一小时，运动十分钟
患者
就是慢跑每天对吧
患者
是因为焦虑症之前把身体搞虚弱了吗
李建强医生
没错的
李建强医生
是的
李建强医生
必须坚持锻炼身体了
患者
要不要吃点补品
患者
要不要加强腰部锻炼
李建强医生
不用
李建强医生
这个年纪，正常饮食即可
李建强医生
需要
李建强医生
全身都需要的
患者
但是我觉得飞鸟锻炼那个腰部挺管用，就是后倾
患者
可有比较推荐的锻炼姿势
李建强医生
可以
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
其他部位怎么锻炼呢除了慢跑加这个
李建强医生
其实慢跑，是最好的
李建强医生
其他
李建强医生
量力而行
李建强医生
包括哑铃
李建强医生
臂力器
患者
就是锻炼方法其实都管用
患者
要坚持对吧
李建强医生
是的
患者
是走路那种慢跑吗
李建强医生
是的
患者
要比正常走路快一点像长跑那种
患者
为啥有时屁股疼
李建强医生
腰部中间有疼痛吗
李建强医生
图片因隐私问题无法显示
李建强医生
哪里疼痛，具体位置
患者
56比较严重点，78久坐会有910偶然
患者
都是久坐后
李建强医生
考虑肌筋膜炎引起的
李建强医生
一定按我说的做的
患者
这个是怎么引起的
李建强医生
久坐久站着凉劳累熬夜等等有关的
李建强医生
主要是久坐
李建强医生
必须改变
患者
那没得焦虑症之前怎么没有
李建强医生
考虑近期久坐久站等等比较多了
患者
是不是身体素质下降了
李建强医生
是的
患者
推荐一下其他需要的锻炼方法
李建强医生
慢跑是最好的
李建强医生
其他量力而行
患者
就是这种会搞的头晕想吐
李建强医生
量力而行
李建强医生
刚开始可以先跑十分钟
患者
我说腰疼有时会搞的头晕想吐
李建强医生
症状明显的话，可以治疗一段时间的
患者
治疗？怎么治疗
李建强医生
必要时结合理疗针灸推拿艾灸等等治疗的
李建强医生
对恢复有帮助的
患者
感觉好多膏药不管用
李建强医生
中医康复治疗吧
患者
可有比较管用的药膏推荐
李建强医生
扶他林乳膏
李建强医生
或者氟比洛芬酯凝胶
患者
这个有点看起来吓人癌症用的可有其他呢了
李建强医生
不用担心的
患者
可有进口的比较好的
患者
专门的
李建强医生
没有
患者
谢谢，我按照你的开始行动起来。什么时间段跑步比较好
李建强医生
看个人习惯
李建强医生
都可以的
李建强医生
不客气的亲
李建强医生
祝心想事成万事如意。
李建强医生
不要忘了给我很满意的评价和关注我哟，有什么问题随时咨询哟，祝天天好心情。
患者
五星好评
李建强医生
😊😊👍👍💝💝
患者
初中的时候骨折过，但是总是感觉大了感觉胳膊这里好像有点点弯。这个没办法治疗吧
李建强医生
拍照片我看看吧
李建强医生
衣服脱了的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
李建强医生
没事的
李建强医生
不用担心的
患者
可以改善吗
李建强医生
不明显弯呀？
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咨询时间: 2024-03-14
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