你好，我今年23岁，脖子困，有时候会牵连肩膀后背疼痛，胀痛（男，21岁）

例如上肢，您颈椎病的诊断肯定能成立了，间盘突出，是颈椎病的一种表现，1.避免久坐,低头动作。 2.禁止过度体力活动,工作超过30分钟。行颈部肌肉拉伸动作,扩胸动作。 3.保暖,适当行颈部肌肉功能锻炼,适当参加体育活动。 4.腰部微波治疗仪。理疗一日两次,一次三十分钟,距离三十厘米。 5.口服甲钴氨营养神经。 颈椎病,是一种慢性疾病,治疗根本是改变不良生活习惯。