颈椎疼 颈椎肌肉感觉特别累 后背也痛（女，23岁）

睡醒后出现，一般考虑落枕、肌肉痉挛等，有颈型颈椎病的表现。已经三天了，可以注意休息，避免受凉劳累和长时间低头，特别是不要长时间低头玩手机。枕薄枕，热敷，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏，一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤里面，口服布洛芬缓释胶囊，可以配合针灸推拿理疗，都是有利于恢复的。自己要注意姿势纠正，避免长时间低头，经常做放风筝，抬头看天动作。这个可以的，次数要够，每天4-6次，每次搓的时间不要少于2分钟，膏药不如扶他林，用三天看看，如果没有效果，再更换别的药物，颈部是可能会有恶心，呕吐，头晕等情况的。