患者
我今年15岁，身高只有158左右，还有长高的可能吗（男，14岁）
黄帅医生
你好， 长身高的相关因素包括，一，父母先天遗传基因影响，二，后天营养均衡，三，充足睡眠，保证生长激素的正常分泌，四，肠胃功能良好，保证营养有效吸收！
黄帅医生
增高饮食上，第一每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;第二，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了);第三，坚持户外体育运动，每天三十分钟左右。第四，规律作息时间。 生长发育期要到23-25才结束，只要您能坚持运动，营养均衡，长高是没有问题的！ 一定要多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。 摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等。 注意规律作息，不熬夜， 锻炼身体，多做跳跃性运动，如摸高，跳绳，羽毛球等。每天慢跑半个小时，结束后拉伸一下四肢。
患者
我还有长高的可能吗
患者
什么时候停止长高
黄帅医生
23至25岁
患者
我爸1.65左右我妈1.58左右我能长到1.73左右吗
黄帅医生
身高跟遗传有关系，但是后天的运动和营养也是很重要的，你按照我上面所提到的做，还是有可能突破你爸爸的身高的。
患者
我这算正常吗
黄帅医生
是正常的啊，你才15岁，生长发育期还有好长的。
患者
哦，谢谢
黄帅医生
恩，好的
患者
我最近老熬夜，与这个有关系吗
黄帅医生
作息要规律，晚上最好10点钟睡觉
患者
嗯，我知道了，在次感谢
黄帅医生
希望能对你有帮助！
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咨询时间: 2016-05-08
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