5月9日，右侧腰部在健身时候扭伤，感觉特别疼。后来5月19日感觉已经好了。然后因为毕业答辩回学校，住宾馆7天，特别累，床还特别软，导致右侧腰部开始疼痛。后回到家中，27日-31日感觉右侧腰部疼痛，右腿伸直后腰疼。现症状得到缓解，但是仍感觉屁股里有根和大腿连在一起的筋不舒服，但是也不是很疼，就是感觉不舒服。走路一段时间后，症状消失。就和正常没什么区别，睡觉起床后有时候不舒服有时候没感觉。（男，24岁）

你这个情况应该是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛 ，平时不能长时间坐着,坐姿要端正,不能跷二郎腿,睡觉要睡硬板床，平时多注意锻炼，这个不好说,因为腰椎间盘突出以后一般来说是不会以及再缩回去的,只能通过锻炼或者服用药物来控制症状，就按我刚刚说的平时多注意,就可以好的快一点，这个可以做推拿的,或者针灸,艾灸,热敷都是可以的，都对你现在不适症状有帮助，主要还是因为活动以后局部血液运行流畅,会缓解不适😁。