身高168厘米，体重160斤。职业老师，早起晩睡，经常熬夜。 高血脂症，请问如何从生活习惯、饮食调理？（男，45岁）

根据您目前的体重和身高，BMI偏高，已是肥胖的范畴，所以您现在最主要的是减肥，把体重减到63kg左右。等体重减下去了，高脂血症自然也会得到改善，降血脂，其实还是跟自身平时的饮食，生活作息习惯息息相关的，所以这几个方面必须要有所改变，倒没有真正很神奇的特效，茶或者某种食物就能达到降血脂的效果，只是说从药食同源的角度，部分食物或者茶品类更适合高血脂人群，就是可能对降血脂方面有帮助，但不能说依靠这个就能完全逆转。血脂下降必然是要伴随体重下降才有的，运动搭配饮食更能使体重下降。