患者
2018.8.6因一次锻炼意外造成左膝盖损伤，后在医院拍照核磁得出结论（图一），后静养休息将近六周，再照核磁复查（图二），半月板损伤基本痊愈，但是新增一个左膝股四头肌腱损伤II级，同时髌骨内侧支持带也II损伤，感到不解。现在医院大夫告我可以适当下地恢复性走路并将左腿慢慢打弯，我现在左腿打弯90°几乎可以了，但是在恢复走路和打弯过程中左膝周围和膝盖到大腿连接处肌肉还是会疼，请问我现在情况可以怎样恢复（，）
补填性别：男
补填年龄：28岁
图片因隐私问题无法显示
李冬冬医生
你好，目前屈膝九十度了吗？
李冬冬医生
片子看问题不大
李冬冬医生
你这种情况属于正常现象，继续锻炼吧
患者
是的，可以
患者
图片因隐私问题无法显示
李冬冬医生
问题不大
李冬冬医生
继续康复，加强股四头肌锻炼
患者
但是90-100度弯曲已经是极限了
患者
股四头肌怎么锻炼
李冬冬医生
医生没有教你？
患者
没有
李冬冬医生
躺着或坐着，勾脚，伸直腿，抬高三十公分，坚持十五妙，放下休息一会，再做，开始五十个一组，开始五十个一天，逐渐增加到每天二三百个
患者
都告诉我了，我现在就没有这么多疑惑，来这里咨询了
李冬冬医生
那你赶快锻炼吧
李冬冬医生
幸亏及时问了，还不晚
患者
但是我现在左腿弯曲之后再伸直膝盖附近肌肉还会很酸疼
李冬冬医生
这个属于正常
李冬冬医生
主要是有点僵硬了，锻炼开了就好了
患者
另外我康复训练时左腿后侧大腿和小腿的筋会疼
李冬冬医生
这个属于正常情况
李冬冬医生
没事的
患者
应该是正常，但是核磁上说我的内外髌骨支持带都有II度损伤，疼度是不是和它有关，这样恢复练习是不是还会继续损伤它？
李冬冬医生
这个是没事的，慢慢可以愈合
李冬冬医生
现在一个多月了，可以锻炼了
患者
问一下，我每天都需要怎么锻炼，有一点迷茫
李冬冬医生
手能搬着脚脖吗？
患者
可以的，左脚脚脖可以摸到
患者
？
李冬冬医生
般着脚脖弯曲
患者
弯曲到什么程度？是多少度？还是直到疼为止？
李冬冬医生
现在多久了
患者
您说的什么时间
李冬冬医生
受伤
患者
应该是46天了
李冬冬医生
最大限度弯曲
患者
90-100度
患者
虽然能到100度但是伸直弯曲过程会疼
患者
？
李冬冬医生
属于正常
患者
每天就是最大限度弯曲，然后联系走路？就可以了？
李冬冬医生
对
李冬冬医生
每次屈膝二十分钟，最大限度
患者
这样大概需要持续多久？
李冬冬医生
两个月争取曲到120到130
患者
站着，蹲马步那样最大限度曲膝20分钟对吧？
李冬冬医生
坐床上，搬着脚脖屈膝
李冬冬医生
明白了吗
李冬冬医生
股四头肌也要一起锻炼
患者
这个20分钟是连续保持还是可以中间休息，时间累积到20分钟？
患者
嗯嗯，会一起锻炼
李冬冬医生
间断的，弯曲一次坚持一分钟就可以了
患者
好的
李冬冬医生
早日康复
患者
另外医生，我的左膝盖目前未完全消肿，膝盖内还有积液，是不是会影响我恢复锻炼。
李冬冬医生
会的
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咨询时间: 2018-09-19
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