患者
男生27岁，身高173体重102，以前自己体重在115左右的时候是鹅蛋脸，虽然身体看上去也瘦，但是这两年下来又瘦了部分，变的眼窝凹陷，面颊两侧凹陷，使得咬肌也变的明显了。仔细对着镜子看感觉快变成了方脸了。而且法令纹也很明显了，变丑了太多。是因为体重太瘦导致的原因吗？我如何才能增肥呢？并且体重恢复到120斤左右。面部会变回以前吗（男，28岁）
陈江妹医生
您好，之前您用什么方法减肥
陈江妹医生
还是自然瘦下来？
患者
没有减肥呢，以前115斤也不胖
患者
只是这几年失恋加上事业的消沉，整个人压力比较大。睡眠质量也不好
陈江妹医生
嗯，那你是怎么瘦下来
陈江妹医生
如果是这样的，那首先要调整自己的心态
陈江妹医生
然后调整睡眠
陈江妹医生
你的每天饮食规律吗
患者
我知道应该是这种原因导致本不胖的身体又消瘦的影响面部的，所以我是想了解我这种不易胖体质如何增重，如果体重恢复到正常情况下，面部会变回以前吗
陈江妹医生
每天排便情况如何？
患者
正常排便，吃的多点的话会一天两次。平时都是一次
陈江妹医生
如果变胖后，脸面会有所变化
陈江妹医生
吃的量多吗？平时以什么食物为主
患者
就正常的五谷三餐，北方人，面食多一些。然后平时出去和朋友吃饭会喝点啤酒之类的
陈江妹医生
每天能睡几个小时
陈江妹医生
平时有运动的情况吗
陈江妹医生
肉类，蔬菜，水果，每天都有吃吗
患者
7个小时吧，睡眠质量不是很好。不运动，平时坐在电脑旁
患者
水果没有怎么吃，肉类蔬菜每天会有
陈江妹医生
除了改善之前说的2点以外，想增肥，还要运动
陈江妹医生
每天最好可以做15-30分钟的有氧运动
陈江妹医生
水果每天最好也要吃300克左右
患者
慢走可以吗
陈江妹医生
为了营养的均衡性，最好每天一个鸡蛋再加300ml的牛奶
陈江妹医生
慢走可以，每天可以走8000步左右，然后慢慢换其他的运动方式
患者
走八千步吗？牛奶是喝全脂牛奶吗
陈江妹医生
嗯，是的
陈江妹医生
可以
患者
增肥也需要适当运动是吗？不会影响长脂肪吧，我脂肪太少了
陈江妹医生
嗯，是的
陈江妹医生
因为适量运动可以促进食欲、提高消化和吸收。
陈江妹医生
如果慢走步数适应了，可以换成其他的有氧运动项目
陈江妹医生
适量运动能促进食欲、提高食物的消化和吸收。
陈江妹医生
如果蔬菜和水果吃的都比较少，建议额外补充复合维生素
患者
我怀疑自己是不是甲亢
陈江妹医生
你除了消瘦，还有其他的症状吗
陈江妹医生
比如怕热，烦躁，多汗等
患者
有时候会容易烦躁，以前我也比较温柔的人，眼窝凹陷，休息不好，眼皮就肿的厉害。以前不会这样
陈江妹医生
那你可以到医院检查一下
患者
个人感觉自己代谢也挺快的，多增加点饮食就容易一天两次大便
患者
嗯嗯，谢谢
陈江妹医生
要是这个疾病，还是要治疗，别拖太久
陈江妹医生
这个应该胃肠道吸收问题
患者
肠道吸收的问题需要怎么治疗或者检查呢
陈江妹医生
这个要去消化科检查
陈江妹医生
看是具体什么问题，然后再想用什么方法来解决
患者
嗯，好的谢谢啦
陈江妹医生
不客气，您还有其他什么问题需要咨询吗？
陈江妹医生
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咨询时间: 2021-07-15
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