主任您好，我之前大学的时候腰扭伤加上考试久坐然后之后就引起了腰骶部疼痛。目前为止是那种，就是正常生活可以也能忍受可以走路5km可以跑步，但是就是感觉腰部不舒服！直接去疫情办公室上班后还是不舒服。直立行走没问题，弯腰或者尤其是后仰是腰骶部具体是屁股以上腰以下部位有疼痛感，体位改变后痛感消失，趴着会疼躺着不会！下面有几张片子麻烦您看看，前面两张是18年腰疼是的核磁，显示腰5骶1轻微椎间盘突出；然后之后就睡硬板床后，后面两张是上个月刚拍的核磁，这次报告上没有说椎间盘突出了。麻烦您给看看，我这种影响生活质量的腰疼困扰了近2年。19年10月还因为担心强直性脊柱炎去化验，血沉抗o，风湿类风湿因子，b27结果都是好的。不知道该怎么办了（女，24岁）这是我核磁报告 麻烦您过目

那个数字部位疼痛，考虑肌筋膜炎可能性比较大，平时多仰头，颈部功能锻炼，少低头，减少伏案工作，如果说伏案一段时间，应该是活动一下，睡觉枕头不要太高，颈肩部注意保暖。平时注意不要长时间的弯腰，久坐，久站，注意保暖，适当的卧床休息，可以适当的腰背肌功能锻炼，比如五点支撑等。也可以做腰椎理疗，针灸等治疗，建议到正规医院治疗。一般影响不大，一定要改变生活方式，避免长时间弯腰，久坐久站。可以按摩，理疗，针灸，不会影响腰椎的，不要这么用，热敷是可以的。这样可能慢一些，最好能做一下物理治疗，然后做手法按摩治疗，这样的更有针对性。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。