前段时间总是自慰，现在这几天勃起有点慢了，硬度也不够，该怎么办啊（男，36岁）

建议您生活规律,不熬夜,xx及房事适度,辛辣油腻及寒凉的食物少吃,多吃些牡蛎鸡蛋等补肾的食物，可以的。但记得去正规医院开药，耳鸣不一定就是肾亏，您这种情况其实没有必要吃药,建议减少xx、适度房事,增强身体锻炼，如果您坚持要用补肾的药物的话,可以去正规医院或药店购买六味地黄丸，这个属于中医的范围,可以到正规中医院找老专家看看。