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问题描述:
我最近一个多月以来，脚膝盖发软，没劲，我也补了钙，还没好，我有四十九了，不知怎么办？（男，49）
分析及建议:
运动过后肌肉会紧张 如果不去放松又保持长期运动肌肉就会过度紧张甚至粘连压迫神经进而会引起一些神经症状 所以一般运动过后做一些牵拉 休息半个钟再洗热水澡是最好的 牵拉简单例子就像压腿 实际上就是牵拉大腿后侧的肌肉和韧带 具体其他一些牵拉方法百度上可以去搜。
患者
我最近一个多月以来，脚膝盖发软，没劲，我也补了钙，还没好，我有四十九了，不知怎么办？（男，49）
郭杼桐医生
有经常走路或运动吗？
患者
我每天早晚各跳舞一小时
患者
二年来，基本上是这样，是不是跳多了
郭杼桐医生
跳完舞有做过一些放松牵拉活动吗
患者
没有，放松，牵拉是干什么？
郭杼桐医生
运动过后肌肉会紧张 如果不去放松又保持长期运动肌肉就会过度紧张甚至粘连压迫神经进而会引起一些神经症状 所以一般运动过后做一些牵拉 休息半个钟再洗热水澡是最好的 牵拉简单例子就像压腿 实际上就是牵拉大腿后侧的肌肉和韧带 具体其他一些牵拉方法百度上可以去搜
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咨询时间: 2014-11-01
