腰肌劳损有哪些办法缓解？（男，35岁）

腿部有无疼痛麻木，做过检查没有，腰部发酸考虑与腰肌劳损筋膜炎有一定关系好好休息避免受凉劳累，不要久坐，不要弯腰持重物，戴腰围，热水袋热敷，外用氟比洛芬凝胶贴膏或外涂扶他林乳剂消炎止痛，服用塞来昔布或双氯芬酸钠缓释片消炎止痛，或盐酸乙哌立松解痉治疗配合手法整复按摩，针灸理疗康复治疗，症状多能慢慢减轻，正规治疗不缓解，必要时拍片或磁共振尿酸检查一下排除有无腰间盘突出疾患可能，可以腰围护具保护一下，热疗烤电，软化肌腱韧带，外用止痛膏药，对症非甾体消炎药治疗，配合针灸理疗康复治疗，综合治疗，症状多能慢慢减轻，不缓解建议进一步检查确诊一下较好。