医生您好，产后四个多月腰酸痛，月子里坐久了几次开始就腰酸了，腰下面屁股上面这块，很无力很酸，腰椎间盘突出（女，29岁）

一般腰椎间盘突出的治疗分为保守治疗与手术治疗两种方案。这个是轻度的突出，你不要紧张，可以通过保守治疗改善，不考虑手术，保守治疗的基本原则就是卧硬床休息为主，口服药物缓解症状，调整姿势和习惯，后期康复训练。你在哺乳期，先腰部热敷不用药，核磁的片子看，骶骨没有问题，是腰椎的神经刺激的牵涉痛，膨出是轻度的突出，不严重，针灸的意义不大，一般好好休息，要2-3个月，卧硬床休息为主，可以腰围保护，有空去吊拉单杠训练腰背肌，针灸推拿按摩都不是正规治疗，按摩推拿会加重肌肉损伤甚至损伤神经、针灸容易造成感染局部筋膜炎，后面都很麻烦，这个与姿势习惯体质还有你生育都有关系，复合因素，平卧硬床休息为主，可以适度的侧卧。