脚反复的崴,最后一次崴一周了,刚敢着地,还肿,现在是活动还是养着孩子十一岁，脚崴五十天了，反复崴多少，最后一次一周了，现在还肿着，敢着地了，请问一下是活动锻炼还是静养。（女，56岁）

脚踝部扭伤是脚踝部超过了正常韧带的活动范围出现的关节扭伤或者是韧带的牵拉伤，伤后三天内冷敷伤后三天后热敷。利用血管有热胀冷缩的功效,一般三天内肿胀,会逐渐达到高峰,三天后肿胀达到高峰,开始逐渐的消退,用热水敷的话可以扩张血管,有助于血液循环吃一些活血止痛胶囊和伸筋丹胶囊,一定要将患肢抬高,有助于静脉回流,有助于消肿,另外应该做一个放射性的检查，可以,你可以试试效果，就做一次检查就可以了,如果是单纯的韧带拉伤,主要以休息为主它损伤的恢复比较慢,通常需要3~4周。有的可能需要更长时间,一般会在10~14天以后症状会逐渐缓解至消失,然后可以从事正常的生活活动。