手腕活动受限，只能轻微上扬，手腕外侧关节处轻微按压疼痛，无法握拳，尝试握拳时手掌下关节中心区域疼痛，拇指与小指做触碰接触无力且伴有疼痛，拇指与无名指做触碰接触伴有疼痛，与中指做触碰接按压时伴有疼痛（男，31岁）

最疼的地方标记一下。最疼的地方标记一下，可以加用一个护腕，减少活动量，活动幅度，劳损可能性大，一般按照我的办法去治三个星期左右会有明显的缓解。等恢复完全以后再适当的去锻炼，不要一次性的就特别大的巨量的锻炼。带护腕，都可以的。