你好郝医生，我之前咨询过你，就是关于减肥的。我在网上看到个麦吉减肥法，就是低糖低碳水化合物，高蛋白的一个饮食方法。 这个减肥方法分三期， 一，无糖速效期14天，禁止一切主食，水果，酒，饮料等等，饮食是一半肉（鸡鸭鱼肉蛋）一半蔬菜。 二，减肥期3个月，一天4两粗粮，蔬菜，肉类各三分之一，牛奶可以喝了，水果只能吃苹果。 3，保持期3，说是让身体适应新体重。 4，减肥期间吃善存多维元素，还有鱼油。 这样的减肥方法合理吗。（女，28岁）还有减肥期，一周一天高糖日，（可以吃蛋糕，米饭，红酒就是减肥期间不能吃的在那一天可以吃了）作用是刺激代谢率，

意见详情：减肥一定保证蛋白质食物摄入，如瘦肉，鱼肉，蛋，奶，豆腐。因为蛋白质可以增加肌肉组织，而肌肉增加机体代谢率，这个对于长期控制体重很重要。否则，减肥导致肌肉流失，基础代谢率会下降，以后会反弹。