我一个月前从1米的台子上跳下来的时候，脚后跟后头挫了一下，疼，睡完觉起来脚后跟不敢着地，过一会活动活动就可以走了，后来也就没事了，，就是现在每次休息完，脚着地还是疼，活动一会就不怎么疼了，走路多了，也很疼（男，28岁）

小心有跟骨的骨折，还是拍片子排除骨折，如果没有骨折,就买一双大一点的鞋子里边可以放一双厚的鞋垫,在对应脚疼痛处把鞋垫挖空,使疼痛部位不再受压,每天热水烫烫脚,外用芬必得软膏，去医院检查一下吧,这样安全。